Alimentação na prática
Cada tema inclui um workshop de cozinha online ao vivo de 1,5 h com conhecimento, preparação e Q&A
Datas dos workshops de cozinha
- •8 de outubro de 2026
- •29 de outubro de 2026
- •12 de novembro de 2026
- •26 de novembro de 2026
Ofertas
Formação Healthy Habits, 10 semanas
Formação prática online de 10 semanas para criar hábitos duradouros em alimentação, energia, estilo de vida e bem-estar.
Abordagem holísticaAcompanhamento pessoalEnergia sustentável
Inscrição & pagamento
Começa a formação de 10 semanas
Inscreve-te directamente no programa online completo. Início a 21 de setembro de 2026, 10 semanas seguidas com acompanhamento pessoal, totalmente a partir de casa.
Early bird
397 €
Poupas 100 € · até 21 de julho de 2026
Prática, pessoal e directamente aplicável
- ✓Temas semanais claros com passos realizáveis em alimentação, energia e estilo de vida
- ✓Inclui tarefas práticas, receitas e 4 workshops de cozinha online
- ✓Acompanhamento pessoal para aplicar hábitos saudáveis no dia a dia
De pouca energia e brain fog a um corpo em forma e um padrão alimentar que combina contigo.
Temas semanais
- Semanas 1–2: Ouvir o corpo e aprender a comer de forma nutritiva
- Semanas 3–5: Digestão eficaz e melhores níveis de energia
- Semanas 6–7: Intestino e hormonas, corpo em forma e menos brain fog
- Semanas 8–10: Construir um padrão alimentar saudável que combina contigo
Estilo de vida e comportamento
Desenvolves o teu guia pessoal com tarefas, receitas e rotinas práticas que se adaptam ao teu dia a dia.
O que ganhas após 10 semanas?
A formação Healthy Habits de 10 semanas é um programa prático e pessoal para quem quer mudar alimentação, energia e estilo de vida de forma duradoura.
Durante a formação trabalhas alimentação saudável, mais energia, estrutura, recuperação e novos hábitos realizáveis a longo prazo. Tudo é online: dicas práticas, tarefas, receitas e 4 workshops de cozinha ao vivo online.
Com acompanhamento pessoal, temas semanais e rotinas práticas aprendes não só o que é bom para o corpo, mas como aplicar na tua situação. Constróis equilíbrio, calma e uma base forte para saúde duradoura.
Perguntas frequentes sobre a formação de 10 semanas
Quanto tempo por semana?
A formação é pensada para vidas ocupadas. Com acções semanais realizáveis e rotinas inteligentes avanças sem reestruturar a agenda.
Preciso de muita disciplina para começar?
Não precisas de ser perfeita. O percurso ajuda-te passo a passo com acompanhamento claro para manter a motivação.
O que ganho após 10 semanas?
Mais energia, visão geral e um plano de saúde prático que podes continuar a usar.
Formação Healthy Habits
Formação Healthy Habits de 10 semanas: energia, estrutura e estilo de vida
A formação Healthy Habits de 10 semanas da Krista Boots é um programa prático para quem quer progresso claro em alimentação, estilo de vida, energia e estrutura.
Durante a formação trabalhas alimentação, ritmo, recuperação e mudança de hábitos de forma adaptada a uma vida cheia. Foco semanal, acompanhamento e rotinas ajudam a começar e a manter.
Procuras um programa curto e focado com acompanhamento pessoal? A formação de 10 semanas dá-te uma base forte para saúde sustentável e bem-estar.