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Já sabes o que é comer de forma saudável. Mas sabes o que te nutre a ti? Em 10 semanas aprendes o que o teu corpo precisa, para te sentires com mais energia e melhor na tua pele.
Inscrição & pagamento
Inscreve-te directamente no programa online completo. Início a 11 de janeiro de 2027, 10 semanas seguidas com acompanhamento pessoal, totalmente a partir de casa.
397 €
Poupas 100 € · até 15 de dezembro de 2026
Sem plano alimentar padrão. Aprendeste a compreender, sentir e guiar.
Quatro quintas-feiras à noite para levar a teoria ao prato. Não só receitas: cozinhas ao vivo, observas e fazes perguntas. 19:30 às 21:00 NL / 18:30 às 20:00 PT.
Datas das sessões ao vivo · quinta-feira
Ao longo das semanas constróis o teu guia: o que te nutre, como o corpo reage e o que ajustar quando corre menos bem. Inclui duas conversas de avaliação de cerca de 30 minutos.
Wat voedt jou? não é uma dieta nem um programa para emagrecer. Aprendeste como a alimentação e o teu corpo trabalham juntos, que sinais o corpo te dá e o que podes ajustar para te sentires com mais energia. A mudança de peso pode ser um tema reconhecível; não é a promessa.
Tens 10 semanas de acompanhamento, 4 sessões práticas de cozinha ao vivo, 2 conversas de avaliação, um caderno com conhecimento, exercícios e experiências, e um manual pessoal como resultado. Tudo online, em casa.
O fio condutor de cada semana: compreender, observar, experimentar, tirar conclusões e acrescentar ao teu manual. Ao fim de 10 semanas sabes o que te nutre a ti, não o que deveria funcionar para toda a gente.
A formação é pensada para vidas ocupadas. Trabalhas com acções semanais realizáveis, observações e pequenas experiências sem reestruturar a agenda.
Não. Aprendeste a compreender o corpo e a guiar. Perder peso pode ser um tema reconhecível; Wat voedt jou? não promete quilos e não é uma dieta.
Um manual pessoal: sabes o que o teu corpo precisa e onde olhar primeiro quando corre menos bem.
Wat voedt jou?
Wat voedt jou? é a formação online de 10 semanas da Krista Boots para mulheres de cerca de 40 a 55 anos que já sabem muito sobre alimentação saudável, mas notam que o corpo reage de outra forma. Menos energia, mais dificuldade em emagrecer, ou a ideia de que “devem ser as hormonas”: a questão não é se sabes comer de forma saudável, mas se sabes o que te nutre a ti.
Em 10 semanas trabalhas sinais do corpo, comida que nutre, energia, digestão, intestino, hormonas, micronutrientes, stress e recuperação. As sessões práticas tornam a teoria concreta. As conversas pessoais ajudam a manter o fio condutor.
Sem plano alimentar padrão. Compreender, sentir e guiar, para continuares sozinha e saberes que botões podes ajustar.